「もっと！神やせ7日間ダイエット」プランC （2日目）を母娘でやってみた

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もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本　哲郎 ]

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(2022/3/10 18:39時点)

3/9発売のこの本の内容に「できるだけ忠実に食事を摂ってみよう」記録2日目です。
前回の「神やせ（プランA＆B ２週間チャレンジ）」ときは、本当に本に書かれてある通りに食べていたのだけれど、今回はその制約解除しました。
理由は1日目朝の「もち麦ごはん」が、もち麦のつもりで炊いたのが押し麦だったからですw

ルール

「もっと！神やせ7日間ダイエット」内にできるだけ添わせる
でも１週間の献立通りにしなくてもヨシとする
サンドイッチ・おにぎりは自作もアリで
「運動なしでやせる！」ということで、あえて運動はしない。（＝日常生活の移動だけ）

「神やせ」食が薬膳（食養生）的にはどんな感じなんだろう？と思ったので、Twitterでご縁をいただいた櫻井大典さんの下記書籍を中心に調べたメモ（忘備録）も併記中。

クスリごはんゆるゆる漢方 [ 櫻井大典 ]

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感想(2件)

【朝】6:52am撮影

押し麦ごはん（150g）
青ネギ入り卵焼き（ネギ10g・卵2個）
キムチ（50g）
キウイフルーツ（64.8g）
鮭フレーク（10g）
コーヒー

献立はフルーツが違うくらい。

もっと！神やせプランC 2日目朝食 — 489kcal C:70g F:14g P:21g

薬膳メモ

卵…必須アミノ酸やビタミンなど、体に必要な栄養素をバランスよく含む。体力の回復や虚弱体質の改善に。
鮭…強い抗酸化作用があり、老化予防に効果的。肌の新陳代謝を高める効果もあるので、たるみを防ぎハリのある弾力肌をつくる。
白菜（キムチ）…熱を冷まし、体内を潤す作用あり。解熱や喉の乾燥に効果的。胃腸の調子を整える。（…とはいえ、キムチってにんにく・生姜・唐辛子など温熱性のものと合わさってるから、キムチになると「平」寄りになっていたりするのかな？(°▽°)）
キウイフルーツ…胃痛を改善。余分な水分の排出。ビタミンCが豊富で免疫力を高めるけれど、体の熱を取り除く（＝冷やす）ため、食べ過ぎ注意。
コーヒー…精神を落ち着かせる作用がある。適量は4〜5杯/日と言われているけど、1日に何度も摂るとダイエット効果の方で耐性ができるので「神やせ」期間中は朝の１杯だけ。

【昼】12:30pm