「もっと！神やせ7日間ダイエット」プランC （4日目）を母娘でやってみた。

※ この記事はアフィリエイト広告を利用しています。

もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本　哲郎 ]

価格:1,430円
(2022/3/10 18:39時点)

3/9発売のこの本の内容に「できるだけ忠実に食事を摂ってみよう」。母娘ちゃれんじ記録4日目です。
前回の「神やせ（プランA＆B ２週間チャレンジ）」ときは、本当に本に書かれてある通りに食べていたのだけれど、今回はその制約解除しました。
理由は1日目朝の「もち麦ごはん」が、もち麦のつもりで炊いたのが押し麦だったからですw

ルール

「もっと！神やせ7日間ダイエット」内にできるだけ添わせる。
でも１週間の献立（イラスト）通りにしなくてもヨシとする。
サンドイッチ・おにぎりは自作もアリで（在庫の都合上）。
「運動なしでやせる！」ということで、あえて運動はしない。（＝日常生活の移動だけ）

「神やせ」食が食養生（薬膳）的にはどんな感じなんだろう？と思ったので、Twitterでご縁をいただいた櫻井大典さんの下記書籍を中心に調べたメモ（忘備録）も併記中。

クスリごはんゆるゆる漢方 [ 櫻井大典 ]

価格:1,320円
(2022/3/10 20:11時点)
感想(2件)

【朝】7:19am

押し麦ごはん（150g）
レンチンスクランブルエッグ（卵２個）
- 無調製豆乳（30ml）
- 小口ネギ（10g）
- 味噌（1.5g）
- マヨネーズ（3g）
鮭フレーク（10g）
キムチ（50g）
パイナップル（100g）

神やせプランC　4日目朝食 — 546kcal C:75g F:17g P:22g

食養生メモ

卵…必須アミノ酸やビタミンなど、体に必要な栄養素をバランスよく含む。体力の回復や虚弱体質の改善に。
豆乳…血を補い、体液を増やして潤いを保つ効果がある。豆乳に含まれる成分（レシチン）には新陳代謝を活発にし、肌のターンオーバーを正常にする働きがある。
鮭…強い抗酸化作用があり、老化予防に効果的。肌の新陳代謝を高める効果もあるので、たるみを防ぎハリのある弾力肌をつくる。
白菜（キムチ）…熱を冷まし、体内を潤す作用あり。解熱や喉の乾燥に効果的。胃腸の調子を整える。（…とはいえ、キムチってにんにく・生姜・唐辛子など温熱性のものと合わさってるから、キムチになると「平」寄りになっていたりするのかな？(°▽°)）
パイナップル…体にこもった熱を冷ますはたらきがあり、ドロドロとした粘り気のある鼻水の解消に。冷え性の人は食べ過ぎ注意。
コーヒー…精神を落ち着かせる作用がある。適量は4〜5杯/日と言われているけど、1日に何度も摂るとダイエット効果の方で耐性ができるので「神やせ」期間中は朝の１杯だけ。

【昼】12:47pm