「神やせ」を元にした食事をしてみる15日目。

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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ15日目です。

昨年、本の内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。なので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。

【前日比】体重：+0.4kg 体脂肪：-0.1% 筋肉量：+0.3kg

劇的にめちゃくちゃ減ってるよ！とは口が裂けても言えませんが（笑）、まぁ良いんじゃないでしょうか。一気に減らして皺々のおばーちゃんのようになるのは望んでないので。

【起床後】

黒豆黒ごまきな粉を入れると和菓子っぽくなるので好き。

【朝】

トマトとにんにくはテッパンな組み合わせだと思うの。

【昼】523kcal C:52g F:21g P:30g

【間食】197kcal C:45g F:- P:4g

【夜】167kcal C:5g F:6g P:22g

1日合計 1,457kcal C:182g F:42g P:88g

地味に今日は忙しかった？らしく、昼以降は気づけば写真撮る間も無く食べ終わっていた罠…。みすてりー(°▽°)

明日からまた撮り忘れないように気をつけよう。うん。