「神やせ」っぽい食事ログ（11日目）

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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ11日目です。
昨年、本の内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。なので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。

【前日比】体重：+0.3kg 体脂肪：+0.1% 筋肉量：+0.1kg

昨日と真逆の振り幅。生きてるんだなぁ…。←？

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【起床後】

• GP8000 WPCホエイプロテイン（10g）
• 自家製あめこうじ甘酒

146kcal C:24g F:1g P:10g

基本的に朝は「神やせ」混合A寄りメニュー。深慮などなく、単に楽だから。
キウイ・パイナップルの代わりに棗・枸杞で血と津液を補うようにして、気持ち中医意識してるw

1日合計 1,820kcal C:184g↑ F:51g P:96g　大体こんな感じ？

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今日もしっかり食べてますが、22,726歩だったからOKでは？　と勝手に思ってる。
まぁ、毎日減っていく必要ないし(°▽°)←
個人的に今日は体力よりメンタルが疲労しました。…なんでや…。