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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ14日目です。2週間続いたよ！？すごいね？？∑(ﾟДﾟ)←
昨年、本の内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。なので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。
【前日比】体重：+0.6kg 体脂肪：-0.2% 筋肉量：+0.4kg
ギッコンバッタン シーソーゲーム😂
【起床後】
- 自家製あめこうじ甘酒
- GP8000 WPCホエイプロテイン
- 黒豆黒ごまきな粉
ふと黒豆黒ごまきな粉を入れたくなって、入れてみたのだけど、まぁ控えめに言って、自分の感を信じて良かったなというくらいには美味しかったので満足です♪
【朝】
- 鯖水煮缶(1/2)
- オートミール
- トマト缶（60g）
- 棗・枸杞
- コーヒー
- 刀剣乱舞マン２チョコ 1/2
昨日立ち寄ったファミマで見つけて、思わず買ってしまった刀剣乱舞マンチョコw
シールはシークレットで、見た瞬間吹いたよねwww そんな君が大好きだ🤣
【昼】
- 自家製ハムエッグチーズサンド
- 8枚切り食パン2枚
- ハム2枚/卵１個/スライスチーズ1枚
- マヨネーズ10g
- TAMPACTブルーベリー風味
ラップで包んでそのまま齧り付くスタイルw
お昼にハムと卵を持ってきたかったから、朝が「リゾット」風という小洒落た？ものになったのでした。（手間は相変わらずかかってないけどw）
【夜】572kcal C:39g F:22g P:51g（ざっくりと）
- かんぱちかま唐揚げ（3個）
- 茶碗蒸し
- 鯖の高菜巻き
- 生キングとろサーモン醤油炙り
＠海鮮三崎港
- 無調製豆乳
- GP8000 WPCホエイプロテイン
- ホエイプロテイン 黒蜜きな粉
- 酒粕
一日合計 1,644kcal C:168g F:57g P:113g
夜はちょっと出先で食べたのでいつもより多め。（でも、ガッツリ食べていた時よりは少なめw）
いつもの酒粕は飲まなくて良いかな？と思ったけど、やっぱり欲しくなったので飲んじゃった😂
身体があったまるから欲しくなるんですかねぇ…？（悩）
明日は「第二回 ドキドキ☆グラフ公開」の予定です。図らずも夕飯イレギュラだったけど、まぁ生きてたらなんでも計画通りになんていかないからね。「ちゃんと」していないというのを公開するのも意味がある…かな？あるといいな？？（笑）
