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こちらの内容を参考に食事ログを公開してみようチャレンジ８日目です。
あくまで『参考』なので、詳細が気になる方はポチッとお求めください。その方がお互いのためです。
さて、無事1週間経過したので、お楽しみ（？）「百聞は一見にしかず」ってことで1週間の成果をグラフで公開。
毎日『前日比』だと「で、結局どーなってるん？」てなりますよね。（やってる私もなるので←😂）
ちなみに、この1週間は筋トレなし有酸素運動（？）のみです。
おお！女性特有のお察し期間に被っている割には良い感じでは？？と自画自賛🎉
詳細書く必要あるのかな？
気になる人います？？と首ひねりつつ今日も食事ログ晒します。
もしかしたら、こういう日の記録こそ残しておくべきだったりするんだろうか…（悩）
【朝】
- オートミールおやき
- あみえび
- オリーブオイル
- キムチ・ポン酢
- コーヒー
- 棗（枸杞少々）
- 甘酒プロテイン（写真無）
『神やせ』プランBの「しらすと大葉のおやき」のアレンジメニュー。（単に材料がなかっただけともいうw）
【間食】黒蜜きなこプロテイン プロテインノンフレーバー割
（100kcal C:3g F:2g P:18g）
お昼まで時間が空きそうだったので、プロテインチャージ。間食防止。
この時はまだ色々アレだった。（どれだ…）
【昼＠マクドナルド】
- 肉厚ビーフバーガー ペッパー＆チーズ（玉ねぎ抜き）
- マックフライポテト（M）
- ゼロ・コーラ（M）
普段は基本的にポテト食べない派なんですが、何故か今日は頼んでしまって「なんでだろ？」と。首傾げつつ食べたらどうやら塩分？欲していた模様。美味しかったです･:*+.\(( °ω° ))/.:+
それにしてもポテトのカロリーってえげつない（…）んですね。シェアして食べたから実質半分なんだけど、数字見て白目剥きそうになりましたw
…などと「ダイエットしてるぞ」的な思考だったのだけど、その後食べたものがこちら！！
（それぞれ半分ずつ。大事なことだから２回言う。半分ずつ！！）
クルミっ子パフェ！！
（鎌倉紅谷）
実は現在、日本橋三越で「あんこ博覧会」というバレンタインを華麗に無視した感じ（注意：褒めてる）の、実に私好みのイベントが2/14までやっているんですが、どうしてもそれに行きたくて！！
本当は週中に行きたかったのだけれど、降雪予報やらなんやらで行けずじまいだったのが、なんとか今日行ってこれました！！
とはいえ、夕方だったのでパフェ諦めていたのだけれど、有難いことに念願のクルミっ子風パフェも食べられたし、クーランショコラめちゃくちゃ美味しくて、中に入っていた『何か』が食感込みで実に私好み（調べたらグレープフルーツだったらしい。柑橘系とカカオのコンビって私の中でかなりTEPPANで好み💕）で本当に口福でした😋💖
ちなみに「クーランショコラ」ってなんぞ？と思って調べてみたらフォンダンショコラの原型とも言われているお菓子らしいです。…知らなかった。
ごめんよ。クーランショコラ…😢
【夜】
- 自家製甘酒(100g)
- 酒粕(50g)
- 無調製豆乳(200ml)
- ピュアココア(5g)
最近ご無沙汰していた「お気に入り」飲料。神やせ夕飯メニューよりは炭水化物が多いけど、身体と胃に優しい（と信じてる←）
決して調子ぶっこいたわけでは無いけれど、今日は久しぶり（？）に「やんちゃ」してきました🤣
とはいえ、歩数も久しぶりに二万歩越えてたので、明日の結果が楽しみです(°▽°)ハハハ
