「神やせ」基調の食事ログ（21日目）

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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ21日目の記録です。
昨年内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せていくものなので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。

そのうちレシピ（って言っていいのか？レベルのモノ）は適宜別ページにUPしていく予定です。やる気はある。時間が欲しい…（ ; ; ）

【起床後】186kcal C:25g F:11g P:18g

• GP8000 WPCホエイプロテイン
• あめこうじ甘酒（自家製）

【朝】

• オートミール (30g)
• 卵２個
• 納豆
• 棗・枸杞
• コーヒー

【昼】

• 川崎のソールフード元祖ニュータンタンメン本舗　スタミナタンタンメン（カップ麺）
• サラダチキンバー（プレーン）
• 白米ご飯(100g)
• 桃屋きざみにんに
• 舞妓はんひぃひぃ（七味）

スカロケで紹介されていたお店のカップ麺。放送後お店に食べに行ったけど、コンビニでカップ麺見かけて自分で味変したくなって買っちゃったw

「I love ラーメン屋さん案件 いつも、ごちそうさまです！」（By スカロケ　10/14放送）

リアルタイムではTwitterで拾っていましたが、いざ行きたくなったとき「わからなくなったから行けない…」なんてことがないように、主目的は私的メモですが、よろしければ。 お店メモ（私的議事録） 元祖・ニュー坦々麺本舗 「神奈川県川崎を中心に...

oukitsu.com

2021.10.21

【間食】

• TimTam White 2枚

メルボルン滞在時には「幻のTimTam」と言われていた “TimTam White”…。日本で普通に店頭在庫見つけた時には仏顔になりそうになった思い出。最近は「高級品」になったので、滅多に買わなくなったけど「お買い得価格」だと吸い寄せられるようにカゴに入れちゃう😂

TimTamはClassic Darkも好き💖

［お値下げ］★まとめ買い★【アーノッツ ティムタム ホワイト 9枚 ×6袋入】 ミルククリームをホワイトビスケットでサンド コーヒーやカフェオレに浸して食べても◎ ブレイクタイム オーストラリア TimTam 朝ごはんに お昼ごはんに アウトドア 常備 差し入れ 輸入 チョコ 価格:1,980円 (2022/2/25 20:53時点) 感想(2件)

【夜】

• 【Myprotein】Impact whey protein chocolate banana (10g)
• 無調製豆乳100cc
• 酒粕 (50g)

酒粕とかしてトロトロになった豆乳と混ぜたチョコバナナ味のプロテインはお腹に溜まって良いのです。うまうま💖

合計　1,641kcal C:198g F:50g P:89g　 Fitbit/19,164歩

なんだかんだで３週間続きました。先週はガックンと落ちた体重も今週はガッコンと上がっております。とはいえ、先月比で考えるとしっかり減ってるんですけどね（何もかも…なにもかも…／涙）

やはり筋トレやってないのが筋肉量も減ってる理由ですかねぇ。多分そうだ。でもせっかくだから、このまま続けてみたい気もするのが悩ましいところ。

今日は久しぶりにヒールを履いた所為…と言いたいのだけれど、残念ながらヒールを履く前から右膝が痛くて拷問レベル。…ワタシが一体何をしたというの…（ ; ; ）←？
なので、運動はしばらく控え…るつもりだけど、中距離？移動に自転車使ったら痛くなかったので様子見ながらゆるゆるやります（結局それw）