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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ24日目の記録です。献血するとアタマはともかくカラダは全力で失ったモノを取り戻そうとするのね…という実感ログ。（訳：めっちゃ食べた）
注意！
基本的に昨年、内容通りやって「ある程度」把握した（と思っている）中の人が本の内容を「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。適宜レシピなどもあげていく予定ですが、書籍の正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めください。それが皆の幸せにな繋がります。
【前日比】体重：+1kg 体脂肪：+0.3% 筋肉量：+0.2kg
昨日食べたラーメンは伊達じゃなかった！（なんのこっちゃ）
でも、覚悟決めていたより上昇率が抑えられたので個人的には満足です（…）
【起床後】
- GP8000 WPCホエイプロテイン(10g)
- あめこうじ甘酒（自家製）
- 黒豆黒ごまきな粉（5g）
昨日よりカロリーが控えめなのは「追い黒ごま」していないから。
使う前にかき混ぜているのに、甘さにムラがあるのが「自家製」の醍醐味なんだろうなぁ、きっと多分。
【朝食】
- オートミール
- 小粒納豆
- しじみ入りわかめ味噌汁
- 卵２個
- 棗
- コーヒー
- TimTam White（1個）
【献血時補給食】
- チーズおかき
- ルマンド
- サラダせんべい
- カプチーノ
- カルアップ×２
献血後の定番はホットカプチーノ。空腹感なくても、目の前にあると食べちゃう。そして空腹感に気づく…が毎度のお約束のような気がする（笑）
【おやつ】194kcal C:32g F:6g P:3g
- 糀甘酒蒸しパン〜カラフルおまめ〜（LAWSON） 1個
1日合計
2,255kcal C:345g F:60g P:86g
昨日は意識して「やんちゃ飯」を食べましたが、今日は身体が望むまま？に食べたらコウなりました。という感じ。【おやつ】は今度「おうちスイーツ」作る時の参考に購入。…甘かった…（ ; ; ）←当たり前
やっぱ昼食を「外食」にするとそこからグズグズになっちゃう傾向が強いですねぇ…。気をつけねば。今日はお腹と相談した結果、夕飯スキップ。
