「神やせ7日間ダイエット」を元にした食事をしてみた24日目の食事ログ

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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ24日目の記録です。献血するとアタマはともかくカラダは全力で失ったモノを取り戻そうとするのね…という実感ログ。（訳：めっちゃ食べた）

注意！

基本的に昨年、内容通りやって「ある程度」把握した（と思っている）中の人が本の内容を「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。適宜レシピなどもあげていく予定ですが、書籍の正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めください。それが皆の幸せにな繋がります。

【前日比】体重：+1kg 体脂肪：+0.3% 筋肉量：+0.2kg

昨日食べたラーメンは伊達じゃなかった！（なんのこっちゃ）
でも、覚悟決めていたより上昇率が抑えられたので個人的には満足です（…）

【起床後】

昨日よりカロリーが控えめなのは「追い黒ごま」していないから。
使う前にかき混ぜているのに、甘さにムラがあるのが「自家製」の醍醐味なんだろうなぁ、きっと多分。

【朝食】

【献血時補給食】

献血後の定番はホットカプチーノ。空腹感なくても、目の前にあると食べちゃう。そして空腹感に気づく…が毎度のお約束のような気がする（笑）

【昼食】＠しぶそば

しぶそばの『アレルゲン/カロリー』に記載されている情報を元に炭水化物分を算出。
ちくわ天分が多かった…。

【おやつ】194kcal C:32g F:6g P:3g

1日合計

2,255kcal C:345g F:60g P:86g

昨日は意識して「やんちゃ飯」を食べましたが、今日は身体が望むまま？に食べたらコウなりました。という感じ。【おやつ】は今度「おうちスイーツ」作る時の参考に購入。…甘かった…（ ; ; ）←当たり前

やっぱ昼食を「外食」にするとそこからグズグズになっちゃう傾向が強いですねぇ…。気をつけねば。今日はお腹と相談した結果、夕飯スキップ。