一つの物事が『習慣化』するには21日続ける必要がある、という話を耳にした事がありませんか？
先ずは３日を目標にやってみましょう。
1日の目標を無事に終えられたら、自分のことを褒めてあげましょう。
そのまま、継続して習慣化できたら御の字ですね。
上手くいかなくても、挑戦した自分を褒めてあげてください。
そして、次の日も同じようにやってみましょう。
新しいことが3日以上続けられたら、先ずは続けられたことを盛大に褒めてあげてください。
できなかった時
- 想定外の出来事でできなかった！
→そんな日もあります。出来る範囲で続けましょう。 - 疲れた。or 体調が悪い。
→まずは体調を整えることが先決です。ゆっくり休みましょう - やる気がログアウトした
・何故始めようと思ったのか、「目標」を思い出してみよう！
→「よっしゃ！」とやる気が戻ってきた ＝やりましょう。
→「べつにいーや」 ＝そのタイミングは『今』ではないかもしれません。
もしかしたら、自覚がないほど疲れてしまっているのかもしれません。その場合は身体を休めるのが先！ - 時間がない
→時間は有限です。一度生活時間を再確認して、無理のないスケジュールを組み直しましょう。
順調に21日目を迎えられたらしめたものですね！
習慣化してしまえば、（それ以降、諸事情で何日か空いたとしても）また続けられるようになっていると思います。
（３日で）カウントが途切れてしまった！(￣◇￣;)
そんなあなたに魔法の言葉を送ります。
「三日坊主も10回続ければ30日！」です！！
私は昔からコレで乗り切ってます。口答えしたと、父に張り手＆追加説教を食らったこともあるので心の中でだけ、推奨ですが（笑）
良ければ採用してみてください。かなり自己否定感減りますよ(・∀・)b
ぶっちゃけ個人的意見を言うと、３（日）で区切らずとも『通算何日目』という風にカウントしちゃって良いとさえ思ってます。
だって、新しい事を始める時の本当の目的って『何日休まず続けられるか』ですか？
それとも『（出来なかったことが）出来るようになる事』ですか？
後者ならば、正直なところ何日出来ない日があったかってそんなに大事ですか？
そして間が開こうが（もちろん開けずに続けられた場合も）なんだろうが、出来たら声に出して（←重要！）
「めちゃくちゃえらい！すごすぎ！！」などと両手あげて（あげなくても良いけど・笑）自分を大絶賛してあげてください。
自分のことぎゅーっと抱きしめて「えらい！」とハグしてあげてもいいと思います。
バカみたい？
いいじゃないですか。バカみたいでも。
誰に迷惑かけるわけでもないですし、法律を犯すわけでもないですもの。（←言い方…^^;）
それに本当は生きているだけですごいんですから。
そして自分の言葉は『自分』が一番聞いているんです。
どうせなら、自画自賛だろうがなんだろうが、『良い言葉』をたくさん聞かせてあげると『自分（私）』が喜びますよ？( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
あと、自画自賛だろうがなんだろうがなどと書きましたが、本当のところは『褒める』ことは他者に委ねない方がいいと思っています。
理由は『他人軸』になってしまうから。
○○さんが認めてくれた（から○○をした私えらい）
○○さんが褒めてくれた（から○○が出来た私すごい） ではないです。
もちろん、自らの言動が誰かの助けになったりして、褒めて貰えたらとっても嬉しいですね。
（そんな時は、是非それを伝えて下さったお相手に御礼を伝えてください ^ ^）ですが、他者からの評価を得ることをあなたの『目標』にしてしまうと、あなたの人生を他人に委ねていることになってしまいます。自分の軸がなくなってしまった状態を無自覚で生きる人生って、ハッキリ言って超ハードモードです。
自分に都合の悪いことが起きると、周囲の人やモノのせいにしたくなってしまいます。
でも、自分で自分のことを褒めて認めてあげている（or あげられるようになる）と、『軸』は自分に戻ってきます。他人軸の世界から自分軸に戻ってくると、見える景色が変わってくるんです。本当に面白いくらいにイージーモードになりますよ。
今日は節分。明日は立春。ちょうど季節の変わり目です。
2020年本当のはじまりが明日から、とも言われていますね。
さて、何をはじめましょうか。（「やめる」をはじめてもいいですね♪）
色々面白いことが起こりそうな2020年。
どうぞ素敵な一年を💫
