酒粕豆乳プロテイン

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材料

チョコ系or北海道ミルクを選ぶことが多いけれど、味（フレーバー）はお好みで。
量は適宜調整。目安は『P＝20g/食』前後摂れるように。
無調製豆乳を使う場合はP=10gで十分。

価格:1283円
(2023/10/9 17:45時点)
感想(1件)

マルサンアイさんの無調製豆乳愛飲中。
100cc〜200cc

酒粕が入るので、100ccが基準になりつつある。
ガッツリお腹に溜めたい時は、200cc。

作り方

＊薬膳メモ＊

酒粕…体をあっため、冷えを解消。血を巡らせるため、打撲や外傷、あざの改善が期待できる。食欲不振や消化不良、体力回復にも効果あり。但し、アルコールに弱い人や運転前は要注意。
豆乳…血を補い体液を増やして潤いを保つ効果がある。豆乳に含まれる成分に新陳代謝を活発にし、肌のターンオーバーを正常にする働きがある。

コレ飲む時は、基本置き換えで。どうしても食べたい時はおかず（肉）だけetcを推奨。栄養補給できて、胃腸を休められる（と思っている）のでオススメ。