※ この記事はアフィリエイト広告を利用しています。
ちょっとタイトル表記変えてみました（日数カウントはそのまま）。
こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ17日目の記録です。
昨年内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せていくものなので、正確な内容や詳細が気になる方は、ご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。
【前日比】体重：+0.6kg 体脂肪：-0.2% 筋肉量：+0.5kg
【朝】
- もち麦ごはん
- 小粒納豆
- 卵2個
- 棗・枸杞
- コーヒー
【おやつ】
- 銀のあん 薄皮たい焼き（小豆）
ひと頃は行動圏内至る所にあった「銀のあん」の薄皮たい焼き。気付けばだいぶ店舗が減ってしまったので、見つけたら即買い…的な位置付け。たい焼きもおまんじゅうも薄皮が好き(๑╹ω╹๑ )
【昼】しぶそば
- あなご一本そば
- わかめ（追加）
念願のしぶそば年初め。美味美味♪
1日合計 1,663kcal↑ C:222g F:51g P:83g
まさかの2日連続睡眠不足です。昨日友人と会えてイベント行ったのがめちゃくちゃテンション上がったようで（なんで他人事w）、日付変わるまで作業してました。なんでだwww
…ここで賢明な方はお気づきですね？（再）
「暴走」フラグがしっかり立ちましたのことよ。もはや笑えと。
ボデイメイク・ウェイトコントロールetc 言い方は一つではないけれど、何をするにも睡眠時間の確保は必須なのよなぁ、と言うのを実体験を通じて改めて痛感。
私は「私のこと」しか知らないので確かなことは言えないけれど、睡眠時間が6時間切ると食欲中枢がぶっ壊れるので、空腹感とは別次元で食べ物欲するんですよね。睡眠時間を削るのは命を削るのと同義かもしれない。…ダメ絶対(´･_･`)
明日は３回目のワクチン接種予定日でもあるので、今夜はちゃんとゆっくり寝ます。
今日は髪を切りに行ったり、各方面の定例面談的なことをやってました。…やってるんですよ。なのに感じる「なにもやってない」感はなんなんですかね。
やってんじゃん、私…_(:3｣ ∠ )_
