※ この記事はアフィリエイト広告を利用しています。
立春を過ぎて本格的に2022年が始まりましたね。
ハロトレ（職業訓練校）の課題でWordpressをやっているので、個人的感覚では未だかつてないほど、編集画面とか見慣れている上に先月からアメブロでオラクルカードもやって…るのに、なんでここ放ったらかしなんだ、私。
今日は大安＆一粒万倍日ということで、こちらのブログも本格再開したいなと希望的観測を多分に含ませながらポチポチしています。
それはさておき、昨年はメンタルクリニックに通いながら（現在も絶賛通院中）ボディメイクをがんばったつもりだったんだけれど、全く数値に反映されず数値は順調に右肩上がりでした。
脂肪は心の鎧…。
流石にこのままではまずいだろう、と毎日記録はつけていたものの、一度精度の高いもので計測の上での現状認識と意思表明をしようと、リーンメイクさんに行ってインボディ計測してきました（計りたがり屋w＆前振り長い…）。
もう体重は全然落ちないし「全然できてない」と思ってこの件に関しては長らくネガキャン張っていたんですが（…）、基本増えたのは体脂肪で（体重+2.7kg 体脂肪＋2.6%） 筋肉量はほぼ維持（-0.4kg）できていた（＝及第点）…！！
褒められた？！私えらい！！(T ^ T)←？
頭ではわかってたことではあるのだけど、
やっぱりメンタル大事！！✨
そんなわけで今日から再始動。以下食べたもの。
【朝】
- オートミール(40g)
- ヨーグルト(100g)
- 黒ゴマきなこ(5g)
- バナナ
- コーヒー
＋映ってないけど甘酒プロテインを運動前に摂取済
【昼】
- もち麦ご飯(120g)
- ねぎま
- キムチ
【午後間食】
- BIGフランク（セブンイレブン）
【夜】
- 白菜、もやし
- 絹豆腐(150g)
- 鯖水煮缶
1日合計 1,380kcal (C:134g F:57g P:89g) <By:MyFitnesspal>
昨年同様「予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット」をベースにやるつもりです。
…などと言いながら、初日初っ端から納豆買い忘れてしまったので、神やせメニューにアレンジぶっ込んでますが😅
おまけに間食入れちゃったあたり、我ながらツッコミどころ満載なのだけれど、今回は「ゆるゆる」モットーで行くのでいいのです😂←いいのか？
今回は６週間後にinbody測定予約済みなので「ゆる」とやってどんな結果になるのか実験したいという気持ちもあるから･:*+.\(( °ω° ))/.:+
そういえば石本さんの「神やせ」続刊？が来月出版されるそうです。
神やせの幅が更に広がる内容になっているとのことで、今から楽しみ♪（もちろん予約済）
こちらも毎日更新できるようにがんばります。
