2022-03-01

「予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ７日間ダイエット」を書籍の内容通り体験後、それを意識した食生活を始めた記録25日目。ちょっとだけ食養生を意識中。

酒粕ココアから派生（発生）したプロテインドリンク。186kcal C:25g F:2g P:18g。食事の置き換えに。

152kcal C:25g F:2g P:11g　ボディメイクは意識しているけれど、甘いもの好き＆某コーヒーチェーン店のほうじ茶ラテLoverには全力で推したい飲み物。

豚もも薄切り肉100gで作った場合の参考値は156kcal C:6.1g F:3.8g P.22.8g。