「神やせ」っぽい食事ログと２週間続けた結果

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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ15日目です。

昨年、本の内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せています。なので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。

【前日比】体重：+0.4kg 体脂肪：-0.1% 筋肉量：+0.3kg

劇的にめちゃくちゃ減ってるよ！とは口が裂けても言えませんが（笑）、まぁ良いんじゃないでしょうか。一気に減らして皺々のおばーちゃんのようになるのは望んでないので。

【昼】523kcal C:52g F:21g P:30g

• 自家製ハムたまごチーズサンドイッチ
• TANPACT バニラ味
• コーヒー

【間食】197kcal C:45g F:- P:4g

• シャトレーゼ　粗挽き大福＆よもぎ大福（各1/2）

【夜】167kcal C:5g F:6g P:22g

• 鳥肉じゃが（自家製）

1日合計 1,457kcal C:182g F:42g P:88g

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地味に今日は忙しかった？らしく、昼以降は気づけば写真撮る間も無く食べ終わっていた罠…。みすてりー(°▽°)

明日からまた撮り忘れないように気をつけよう。うん。