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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ18日目の記録です。
昨年内容通りやって、ある程度把握した（と思っている）中の人が「参考」にしながらアレンジして食べたログを載せていくものなので、正確な内容や詳細が気になる方はご自身で書籍をお求めくださいね。そしたら皆幸せになれます。きっとたぶん。
【前日比】体重：+0.6kg 体脂肪：-0.2% 筋肉量：+0.5kg
【朝】
- オートミール（30g）
- 自家製あめこうじ甘酒
- GP8000 WPCホエイプロテイン
- コーヒー
- 棗・枸杞
めちゃくちゃ甘いオートミールと全然甘くないコーヒーの組み合わせはある意味バランスがいいと思うの（笑）
【午前おやつ】78kcal C:10g F:4g P:1g
- パウンドケーキ・ショコラバナヌ（1/2）
- コーヒー
【昼】
- 白米ご飯(130g)
- 自家製親子丼
- 鶏胸肉(75g)
- 卵(1/2個）
- 玉ねぎ・九州醤油
- TANPACTブルーベリー
午前中にワクチン接種（３回目）を終えたのだけど、これ食べた後ももっと食べたかった…。
【夜】
- いなり寿司五目（セブンイレブン）
- 絹豆腐(150g）
- 鯖水煮缶(1/2缶）
- ドライ納豆
- 蒸しかぼちゃ(50g)
鯖豆腐だけでは足らず、ドライ納豆ぽりぽり。蒸しかぼちゃぱくぱく。
おいなりさんを食べたのは、今日が「二の午」だからです。初午食べ損ねたし(´･_･`)←
1日合計 1,428kcal C:178g F:38g P:94g
昨日をもって「２回目ワクチン接種後から半年」経過したので、今日３回目ワクチン接種してきました。前回は自衛隊大規模接種会場（＝武田モデルナ）だったので、今回は区の大規模接種会場（＝ファイザー）を選択。
２回目接種後はじわじわと発熱して『イイ感じ』に伸びていたのですが、３回目は発熱もなく倦怠感と空腹感を置き忘れた感じの残る暴走気味の食欲。倦怠感はともかくとして、なんで食欲湧いてるのw
Twitterでぼやいたら、フォロワーさんが１回目摂取の際に同じような体験をされて２回目接種時に相談したら「免疫作るためにエネルギーを要したのかと」的なことを言われた経験をお持ちだったので、その意見を私も採用させていただきます。
(｀∩・□・´)∩＜私の食欲は免疫作るのに体が頑張ってるからだー！！←
