3/19からMCTオイルコーヒーを飲み始めて24日。ギーを足すようになって17日経過しました。
緊急事態発令により引きこもり生活に磨きがかかり、毎朝の筋トレ以外は何もしていない状態で、「毎日0.5kgずつ減っていく」等という情報をどこぞで見たような記憶があるのですが、まぁ、そんなことはなく、順調（？）に登ったり下ったりしています。
週間、月間で見ると下がっていますが、日毎で見るとなかなか酷い（←？）です。
そして。
（3/19~4/12朝）体重 -5.1kg 体脂肪-1.3% 🎉
前回の記事からの追加変更点が以下の通り
・昨日（4/11)の朝でリンゴが完食。今日からリンゴ分が減ります。
・金曜日（4/10〜）からココナッツオイル大さじ１（12g）をどこかのタイミングで摂取
4/5〜昼食
子どもの頃好きだったラーメン屋さんのミニラーメン。
トッピングに煮卵とほうれん草。
しぶそばさんで、三陸わかめの天ぷら＆めばる？の天ぷら。わかめの天ぷらがパリパリしていてめちゃくちゃ美味しかった！汁気を吸っていくと、普通のわかめそばに近づいていくのも面白いなぁと🤣
非常事態宣言発令を機に、休業されてしまったので「また次」食べれるといいなぁ…
お家ご飯。サバカレー。
玉ねぎのみじん切りを一味で炒めてとトマトペースト、鯖の水煮缶丸ごと使用して、カレースパイスで煮ただけ。
前日の２度の外食を反省して、玄米は80g。奥はピーマンのおひたし的な。
王様のかくれ家の「白身魚のタルタル」と「サクサクカレーパン」
セブンの10種のサラダにノンオイルツナをトッピングしたお家外飯。
今週は（も？）結構食べてます。めちゃくちゃ食べてます。
王様のかくれ家のパンも上のだけじゃないです（これは後で別記事予定）し、レンチンパスタの日だってあるのだから！（威張るな）
勘の良い方（←？）はお気づきかと思いますが、こんな状態なので現在1400kcal/日は守れてません！🤣
白状すると、ほぼ毎日〜200kcal程度超えているので、明日からまた微調整します。
（なんで『明日から』かというと、今日の分はもう終わってしまったからデスよ…）
それはそれとして、毎朝記録で撮っている自分の写真とアプリのグラフ変動を見るのが楽しくて仕方がない今日この頃。
どこかのタイミングで公開したほうがいいのかな？需要はあるのだろうか…。
