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こちらの本の内容を元に食事ログを公開してみようチャレンジ25日目の記録です。献血って好きでやるんですけど、体からすると想定外のことが起きるので、それを挽回するために発揮する生命維持本能は伊達じゃないなぁ、と実感ひとしお。
【前日比】体重：±0kg 体脂肪：+0.1% 筋肉量：±0kg
【起床後】
- GP8000 WPCホエイプロテイン(10g)
- あめこうじ甘酒（自家製）
 | 宇治ほうじ茶粉末 110g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 残留農薬ゼロ 砂炒り焙じ製法 [04] NICHIGA(ニチガ) 価格:839円 |
甘酒とプロテイン（無糖・無香）に宇治ほうじ茶粉末を入れると、某有名コーヒーチェーン店のほうじ茶ラテは、もう今後オーダーしなくて良いんじゃないかな？という（個人的感想）素敵な飲み物が出来上がりした( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
【朝】プランA 1日目基調
- オートミール 30g
- めかぶ入り味噌汁
- 目玉焼き（卵2個）
- 納豆
- コーヒー
- （写真外）棗
- （写真外）かるかん（餡なし） 1/2個
【昼】プランA 2日目基調
- レタスハムチーズサンド
- ZAVASミルクプロテイン バニラ風味
- （写真外）粗挽き大福（シャトレーゼ）0.5個
野外食だったので、濃縮ヨーグルトをパック飲料にチェンジ。
【夜】プランAでもBでもない
- 酒粕豆乳プロテイン
- 豚もも薄切り肉のコチュジャンdeチン
- 豚もも薄切り肉と梅ごのみ
思いついたレシピ？をやってみたくなった結果、ちょっと「やっちゃった」感が…ないわけではないけれど、材料使い切るまで挑戦しなかったことを盛大に褒めたい（○▽○）（←）
1日合計
1,582kcal C:159g F:41g P:135g
やはり昼食をプラン準じて食べると、多少「やっちまった」感があっても、それなりに収まるものですね･:*+.\(( °ω° ))/.:+←
