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 | もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本 哲郎 ] 価格:1,430円 |
3/9発売のこの本の内容に「できるだけ忠実に食事を摂ってみよう」。プランD母娘ちゃれんじ記録の最終結果発表です。
期間
2022年3月18日（金）〜2022年3月24日（木）
※ 結果測定日 2022年3月25日 朝
やり方
- 「もっと！神やせ7日間ダイエット」内にできるだけ添わせる。
- 但し、１週間の献立（イラスト）通りにしなくてもヨシとする。
例）サラダチキン→自炊メニューのどれかetc - おにぎりは自作もアリ。
- ３時の間食「無調製豆乳」はプロテインに可変（書籍通り）。
- 「運動なしでやせる！」ということで、あえて運動はしない。（＝日常生活の移動だけ）
- （母のみ）倉庫手伝い作業日は15時設定の間食時に「おにぎり」１個追加。
結果発表
母上（70代）
| 3/18 | 3/24 | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 52.2kg | 52.3kg | +0.1kg |
| 体脂肪率 | 29.1% | 27.8% | -1.3% |
| 骨格筋量 | 34.9kg | 35.6kg | +0.6kg |
母上談「無事終わったな…。特にない。夜ガッツリ食べた気がする」
（…「特に無」くないじゃん…😂）
慧南（40代）
| 3/18 | 3/24 | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 78.7kg | 78.3kg | -0.4kg |
| 体脂肪率 | 38.4% | 38.3% | -0.1% |
| 骨格筋量 | 45.4kg | 45.3kg | -0.1kg |
母の後に見ると地味にショックを受ける結果…😂
プランC＆D 期間全体結果
ちなみに、全期間中の体重及び体脂肪推移は（私の分だけですが）、以下の通り。
17日は中休み日（＝誕生日を挟んでいたので、プレゼントでいただいたプリン解禁日）でした。体重だけ見ると、本当どんだけアレなのかと問いただしたいレベルですね。…むくみ怖い😂
体重・体脂肪ともにガコンと減った21日（朝測定分）の理由は謎です。何があった…:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
そんな20日の食事はこちらです（いつも通り（＝神やせ通り）の食事）。
プランC＆Dの感想
「最短で最高の結果を出したい人」向けだったはずのプランDの結果が振るわなかったのが正直めちゃくちゃ悔しいんですが？！(T ^ T)
それはさておき食事面での感想は、もともと朝はオートミールが多かったので、プランD（or B）がめちゃくちゃ楽。昼食の選択肢の幅で言うならプランC（or A)が良いかなー？という感じです。
プランCのとき、サンドイッチメニューの和菓子が「多いな？」と思ったことも少なくないけれど、プランD期間中には「めちゃくちゃ和菓子が食べたくなった謎体験」もありました（苦笑）
夕食の鯖メニューに飽きが来る…というのはなかったけど、他の食材の選択肢が広がったのが良かったと言うのと、食養生メモと突合した時に「体を温める」食材が多かったので、食後ポカポカしていた日が多かった気がします。
今後は「神やせ」始める前の（麹と酒粕の）甘酒摂取生活に戻したいような、戻さなくてもいいような…（悩ましい）。様子を見ながら、ゆるゆると「神やせ」と甘酒生活の着地点を探してみます。
プランA〜Dのシャッフルしても良いとのことなので、食事ログはもうしばらく続けていきます。まずは来月末のinBody測定を一つの区切り（継続目標）として。
ご興味のある方は引き続きお付き合い頂ければ幸いです。
